私の日曜日

ぎっくり腰で養生中の今日一日の紹介。
昨日は飲み会でちょっと就寝が遅かったので、８時１５分自然に起床。
まずは、腰痛緩和用ストレッチ、ついで洗濯開始。
朝食は近くのホーカーセンターへ車で移動。ワンタンミー（スープ）小（3.5ＲＭ）とテー・チナ・パナス（熱いウーロン茶0.5ＲＭ）。ここに来た3年半前はそれぞれ3ＲＭと0.4ＲＭだったのがここ１年ぐらいで２度値上げになって今に至る。
近くのスーパー（ＴＭＣ）で牛乳（4.99ＲＭ）と洗浄生野菜（6.99ＲＭ）、明治屋（パン屋さん）でミルクブレッド（2.7ＲＭ）とサンドウィッチ（2ＲＭ）を購入。これが来週一週間の朝食となる。
戻って洗濯物干し。９時半～１０時半（題名？とナルト（２ヶ国語で日本語が聞ける））ｃｈ４で日本のアニメをやっているのでぼんやり見ている。いろんな日本のアニメをやっているがマレー語か中国語でさっぱりわかりません。（クレヨンしんちゃん、ドラえもん、ちびまる子ちゃん、ウルトラマン、仮面ライダー、ゴレンジャーシリーズetc.）
午前中、ネットサーフィン（後日マレーシアネット事情紹介しますね）ＮＨＫのど自慢で時間をつぶす。
昼食はもち外食、バングサ杉本がお気に入り。12時開店なのでで、パーキングエリアが混む前、12時前に家を出発。今日はちょっと曇り空で過ごし易い。ランチはお好み弁当（好きなおかず3点選んで23ＲＭ、茶碗蒸し、味噌汁、フルーツつき、今日は刺身、ほたてフライ、さば塩焼きをチョイス。）その後バングサビレッジでお買い物。
家に戻り、自動車の水洗い。ミニマーケットでアイスクリーム（2ＲＭ）を買って部屋へ戻る。
ネットサーフィンとテレビ（Astro;衛星放送で40chぐらいの放送がある。NHK国際放送が入る、NHKは唯一の日本語放送、今日から相撲が始まったがいつの間にやらうたた寝してしまった。）
音楽聴いて、ニュース、大河ドラマ「功名が辻」をみて、午後８時前頃、コンドミニアムのＢ２にある中華レストランで食事。きょうは、野菜サラダ、ワンタンミー（ドライ）、Egg Foo Yong（中華風オムレツ）、ウーロン茶でしめて20.8ＲＭ。ちょっと食いすぎ。
部屋に戻って来週分のカッターシャツのアイロンがけ。これからお風呂へ行ってネットサーフィンして12時前に就寝。これがいつもの日曜日。
明日は会社、5時45分起床。７時前自動車で会社へ。７時半から仕事開始。明日は連休が明けた日本から山のようなメールが届きそう。ちょっと憂鬱。

写真はコンドミニアムからみた今日のKuala Lumpurの夜景。